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Zur Dankbarkeit

Dankbarkeit ist ein positives Gefühl; sie läßt sich als unsere Wertschätzung von dem, was wir materiell oder immateriell erhalten, kennzeichnen. Die empirische Forschung belegt positive Effekte der Dankbarkeit für das menschliche Wohlbefinden; wir können Dankbarkeit für uns kultivieren. Wir können…

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Zeilen zur Selbstwertschätzung

Folgendes Gedicht von Marianne Williamson (1993), entnommen aus dem Lehrerhandbuch "Mindful Self-Compassion", S. 309, ermuntert uns in seiner Form, unseren Selbstwert freundlich zu erweitern: Rückkehr zur Liebe (Auszug) Unser tiefste Angst ist nicht, dass wir der Sache nicht gewachsen sind.…

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Randnotiz zur Meditation

Meditation bezeichnet den Prozess, unseren Geist zu sammeln. Gemeinsam ist der Unterschiedlichkeit und der Vielzahl von Methoden und Techniken, dass wir für eine bestimmte Zeitspanne Erscheinungsformen, die im Hier und Jetzt auftauchen, wahrnehmen. Die Wirkung der Meditation, wenn wir sie…

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Bunte Herbstküche

Herbstzeit ist Ernezeit. Es ist die Zeit etwa der Maronen, des Kürbis, der Pilze, es ist die Zeit etwa der Äpfel, der Birnen, der Pflaumen. Und die Tage werden kürzer, das Wetter wird unwirtlicher, es ist die Zeit der fallenden…

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Notizen zur Resilienz

Resilienz (von lat. resilire: zurückspringen, abprallen) meint die Widerstandkraft oder Fähigkeit eines Menschen mit ungünstigen Umständen oder Belastungen umzugehen. Die bekannteste wissenschaftliche Untersuchung hierzu ist die sog. Kauai-Studie von Emmy Werner, veröffentlicht 1977. Diese Längsschnittstudie über 40 Jahre bei 689…

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Notiz zur Trauer

Niemandem von uns bleibt Trauer in seinem Leben erspart - durch Tod, durch Trennung, durch Auseinandergehen in Freundschaften oder etwa auch natürlich durch den Übergang von einem Lebensabschnitt in den nächsten, durch nicht gelebte Möglichkeiten im Leben, durch Erkrankung und…

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Sommer ist´s!

Juni, Juli, August - das sind in unseren Breitengraden die Sommermonate. Es ist warm, es ist heiß - das lockt uns vermehrt nach draußen und das veranlasst uns, draußen vermehrt aktiv zu sein. Das gilt für Stadt und Land. Die…

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Zur Achtsamkeit

Achtsamkeit meint Wahrnehmen, was ist. Achtsamkeit ist Gewahrsein. Wahrnehmen, was ist bzw. Gewahrsein schließt in der Sache ganz natürlich das Annehmen, was gerade ist, ein. Diese Präsenz für den Augenblick macht uns bewußt; mit dieser Bewußtheit können wir dem, was…

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